心理治療理念

「生活就像一座久未整理的衣櫃——不知不覺堆滿了過去的習慣、承載著別人的期待，當它變得凌亂擁擠時，我們的心，也跟著煩躁沉重起來。」
你好，我是李昱德心理師。
你是否也曾有過這種感覺？明知名為「生活」的這個空間裡裝滿了東西，卻總覺得找不到合身舒適的衣服；明明每天都在運轉，心裡卻累積了無名的大火或深深的疲憊。
心理諮商，其實就像是一場溫柔而系統化的「心靈衣櫃整理過程」。
在我們的會談裡，我不會急著丟掉你的任何情緒，接納你的感覺、想法與經驗，像一個值得信任的伴侶，帶著你一起：
• 重新檢視使用習慣：看看有哪些思考與因應模式，是過去保護了你，但如今已不再適用？
• 分類與梳理現狀：把堆積的焦慮、失落、責任與期待一件件拿出來，看清它們原本的樣子，重新歸類。
• 行動反思與留白：挑選出真正能讓你穿得舒服、自在的信念，把不屬於你的重量放下，讓內心重新擁有呼吸的空間。
三十多年的陪伴經驗讓我明白，整理從來不是為了追求完美的秩序，而是為了「讓你自己過得舒服順利」。
你不需要一次就把所有亂麻解開。給自己一個停下腳步的機會，讓我伴你一起把卡頓的心慢慢整理好，找回屬於你的生活節奏與輕盈。

專業證照

諮商心理師證：諮心字002131號

諮商心理師督導證：台輔諮督證字106001號

現職

臺北市怡心診所專任諮商心理師

臺北市暖心心理諮商所兼任諮商心理師

臺北市宇寧身心診所兼任諮商心理師

臺北市華心諮商中心心理諮商所

經歷

國立臺灣師範大學心理與輔導學系兼任助理教授

臺北市立大學視覺藝術學系碩士班藝術治療組兼任助理教授

淡江大學中等教師第二專長輔導學分班兼任助理教授

國立臺北教育大學心理諮商學系兼任助理教授

臺北市立大學心理諮商學系兼任助理教授

淡江大學兼任輔導人員與諮商心理師(26年)

臺北市大安區龍安國小全兼職實習心理師督導(18年)

臺北市大安區龍安國小輔導教師(18年)

宇寧身心診所兼任諮商心理師

臺北市國小專任輔導教師督導

桃園市龜山區國小專任輔導教師督導

學歷

臺北市立大學教育學系心理與輔導組博士

專業訓練

諮商心理師證：諮心字002131號

諮商心理師督導證：台輔諮督證字106001號

國小專任輔導教師證書：小字10300887號

NCDA國際生涯發展諮詢師CDA

NCDA國際生涯發展訓練講師CDI

Milton H. Erickson催眠技術專業訓練完訓

眼動減敏與歷程更新治療(EMDR)基礎訓練完訓

博士層級CBT訓練完訓

博士層級表達性藝術治療訓練

治療專長

表達性藝術治療/焦慮、憂鬱情緒與壓力調適/創傷與失落經驗自我調節修復/高敏感氣質/精神官能症 (憂鬱症、強迫症、焦慮性疾患)之調適/教師工作與生活壓力調適/兒童青少年人際與班級適應/懼學拒學 系統工作與安置/神經多樣性兒青與成人問題/家庭結構與動力影響的家長諮商/職涯生涯危機困擾壓力/靜 心冥想

演講訓練主題

神經多樣性(ADHD, ADD, ASD…)的同理理解與相處

創傷知情、失落經驗理解與策略

教師或家長工作生活壓力調適與自我照護

SEL落實從自我情緒覺察到實踐

高敏感氣質理解與策略

精神官能症(憂鬱症、強迫症、焦慮性疾患)之理解與調適

表達性藝術治療運用於自我照護與親子關係

IFS內在家庭心理動力的理解與應用

靜心冥想與頌缽之運用

相關著作或個人文章連結

期刊論文 (Journal Articles)
1.黃傳永、李昱德、藍季淳、韓靜誼、劉奕禛（2026）。毒品受刑人參與藝術治療家庭修復團體之經驗與影響研究。輔導與諮商學報。（TSSCI二級刊物已接受刊登）。
2.李昱德（2019）。內化問題傾向兒童輔導之介入策略研究。應用心理研究，74(2021/06) ，1-55。https://doi.org/10.3966/156092512021060074001（TSSCI二級刊物已刊登）。

國際與國內學術研討會論文 (Conference Presentations)
1.Hsieh, I. Z., & Lee, Y. T. (2019, February 12–15). Action research on the application of experiential learning on theoretical and
2.李昱德（2019，11月23日）。國小校園中以表達性藝術治療輔助輔導強迫症學童效果研究〔論文發表〕。2019年表達性治療運用於社區實務及高齡實務國際學術研討會，台灣。