林佳嬅臨床心理師

很多人問:「什麼時候我需要去接受心理治療或諮商」

很多人的困惑是，什麼時候我需要去接受心理治療或諮商呢?

林佳嬅臨床心理師表示，其實包含著很多的面向，從基本的生活壓力、人際衝突、伴侶議題、面對生活的改變、轉職、失落感、情緒的波動起伏等等，如果對自身產生了負面的影響，而自己也無法釐清或是離開這樣的情境泥淖中時，也許這個時候可以尋找適合自己的心理師談一談，而心理師能夠以專業的方法，協助你從迷霧當中找回自己的方向盤，認識自身的情緒、感受的源頭與因應的方式。

心理治療的方法及取向有很多種，心理師所採取的方法多以自身所接受的專業訓練為主，並透過諮商的過程，應用出最適合你的治療方法，因此在這段旅程當中，可以先尋求能夠信任且具有合格執業證照的心理師，來陪伴你走一段心理探索的旅程。

自己也準備好了

在心理治療的過程當中，自己的決心跟準備度，也都會影響著心理治療的進展。心理師在第一次與你見面的時候，會初步了解你的相關資訊以及需求，雙方都需要花上一些時間及耐心，心理師並非哆啦A夢，但能夠在晤談的過程中以專業的方式陪伴及了解你的困擾所在，並提供你適切的幫助。因此回歸自己是否準備好要進行心理治療，目標跟目的是什麼，在此同時，你也在了解這位心理師，他是否能讓你信任，如果你感到任何需要調整之處，都可以當下讓心理師知道，因為你與心理師能彼此在安心的合作關係進行，對於心理治療的進展會更有幫助。

這段旅程不能幫你走完你的道路，但能陪伴你走一段路

林佳嬅臨床心理師說明心理治療不是特效藥，無法直接將不愉快的感受消除，需要評估個人的狀況及症狀對於生活影響的程度，在心理治療中漸漸地從中找回自己的力量，往後面對同樣的情境再現時，你會發現自己並不孤單，問題不再那麼令人害怕與恐懼，因為曾有人陪你演練過，有人陪你挖掘自己的力量，你已不再是過去的自己，有了勇氣去面對，並再度踏上屬於自己的旅程，持續前進。