在生命的發展過程，我們都是一關一關的度過，這不是容易的過程。卡關時，我們會試著找方法來解決困擾，或逃避不理會。但是如果一直卡關，不只個人的身心會出現一些狀況，甚至影響到生活功能、人際關係以及學習和工作發展。

當你注意到自己的狀況不太對勁，希望痛苦可以改善，你可以決定是否找一位專業訓練的心理師，進入一段時間的心理諮商，讓自己有機會可以打破生命受苦的循環、減緩痛苦、更理解與接納自己。