心情低落或沮喪常會覺得是無來由的，但深入探索後你會發現背後有多種的可能性，有可能遇到較大的挫折，有可能被排擠，也有可能感覺孤單失落，也有可能跟輕度的憂鬱有關。能先認出自己的情緒是很重要的，不過獨自面對襲來的情緒浪潮，要全身而過並不容易。當你認出自己常常沒來由的心情煩悶，其實是很適合來諮商所裡，透過專業訓練的心理諮商師提供您協助。