一對一的個別諮商通常是一次50分鐘，如果是家庭、親子或伴侶諮商建議一次80分鐘，通常以每週一次為原則。但是遇到特殊狀況，可以和心理師討論調整。

通常心理諮商會建議每週一次且固定時間，因為生活中有太多的不安與不確定，若有一個空間可以每週來傾吐心事，會讓人較能容忍生活的不順，這些煩惱撐到心理師面前便可以訴說。透過每週一次的密集見面，可以建立穩定信任的關係，讓心理師了解你的整體狀況，你也可以整理一週內發生的各種事情，以避免習慣性或負向的處理模式，造成更大的困擾。

若隔二週一次或更久才一次，因為時間拉長，會容易只報告生活中的表面事件，很難有辦法更深入地探索內在與自由地表達。